نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

النصيحة الأولى

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Cup_of_coffee__spoon

دع القهوة تبرد
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

النصيحة الثانية

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 131304

مضغ الخضار جيدا
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

النصيحة الثالثة

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله H-p-cosmos_fitness_sw_mercury_as_ill_500

المشي يوميا
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم

النصيحة الرابعة

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 155003

الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

النصيحة الخامسة

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله A6ddf3a610

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله A6ddf3a610

إ ضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر

النصيحة السادسة

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Image1_main_main

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Image1_main_main

لا داعي للعجلة والسرعة
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم

النصيحة السابعة

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Kiss

مضغ العلكة * اللبان * بين الوجبات
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة

النصيحة الثامنة

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Health.367172

ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %